Mengapa Diet Sering Gagal?
Inilah penyebab beberapa kegaglan saat diet:
-Apa anda mengurangi kalori untuk diet?
Ketika kita melakukan pengurangan jumlah kalori, tubuh secara otomatis ngak pakek di perintah akan melakukan penghematan energi. Padahal, pembakran lemak itu membutuhkan banyak energi, lho.. Penghematan energi nya itu berupa penurunan laju
metabolisme basal. Jadi, diet kalori besar-besaran malah akan menghambat keseimbangan metabolisme anda.
-Tapi, beberapa orang berhasil diet kalori!
Memang penurunan berat badan itu ada jika kita melakukan
diet kalori. Tapi, yang berkurang banyak adalah kadar air daam tubuh dan juga glikogen atau persediaan energi yang disimpan di hati. Meskipun, lemak jua ikut berkurang, tapi jumlahnya tidaklah banyak dan berarti.
-Apa akibat diet metabolisme?
1.
Dapat mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh
2.
Dapat mengganggu keseimbangan hormon
3.
Dapat mengurangi daya tahan tubuh.
-Apa yang harus dilakukan?
Menghindari diet kalori, karena orang yang berhenti dari diet kalori, sistem metabolismenya tidak akan kembali dalam waktu cepat. Sevaiknya, kita melakukan dengan
pola makan yang sehat dan
kombinasi makanan yang tepat.