Cara Simple Berdiet
Ingin berdiet? Lakukan cara simpe berikut ini:
1. Makan di
piring kecil
Ini adalah
cara simple yang pertama, makan di piring kecil. Karena secara tidak sadar,
kita telah memakan banyak makanan kalau menggunaka piring yang besar. Terus
kalau makannya pakek mangkok bukan pakek piring, gimana? Ya sama aja cales fungsinya
mangkok sama piring. Maksusnya, ngak musti harus piringya doang yang kecil,
bisa juga sendoknya juga ikut kecil, mangkoknya juga kecil, sampek yang makan
juga iktu kecil.
Makanan yang
di rebus, di kukus dan semacamnya lebih sehat dari pada di goreng. Tapi memang,
kalau gorengan itu rasanya nikmat bukan? Tapi tentu saja gorengan tidaklah
sehat. Bisa bikin kolesterol lagi! So, rubah asupan makan kamu!
3. Masak
Tanpa Garam
Orang yang
cenderung makan garam dan teman-temannya ternyata lebih berat dari pada orang
yang ngak mengonsumsi garam dkk itu. Terus, harus pakek apa? Sebagai gantinya
bisa menggunakan gula rendah kalori, sedikit atau bahkan tidak menggunakan
garam sama sekali, dan menggunakan olive oil.
4. Sikat
Gigi Sehabis Makan
Kok bisa?
Kebanyakan dari kita pasti akan teringat sudah makan kalau sudah gosok gigi.
Biasanya juga kalau kita udah sikat gigi sekali, males makan karena males gosok
gigi lagi.
5. Minum air
putih
Terkadang, kalu kekurangan air
putih, itu bisa menimbulkan efek yang sama seperti lapar. Jadi, jangan ssampek
salah mengartikan kalau itu lapar karena makanan. Beberapa orang meminum
sebanyak 2-3 gelas jika lapar, setelah itu bila rasa laparnya berhenti, berarti
dasarnya ngak lapar karena makana.
6.
Lompat-lompat sebelum tidur
Dengan
lompat-lompatan ini, bisa menekan kan rasa lapar. Kalau kebanyakan ntar
keringetan, dan lumayan buat bakar kalori.